We gebruiken cookies om de ervaring met de Bookmate-website en onze aanbevelingen te verbeteren.
Lees onze cookiebeleid voor meer informatie.
Accepteer alle cookies
Cookie-instellingen
Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов, Роман Бузунов
ru
Роман Бузунов

Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов

Meld me wanneer het boek is toegevoegd
Dit boek lezen upload een EPUB- of FB2-bestand naar Bookmate. Hoe kan ik een boek uploaden?
Как обеспечить себе спокойный сон, если жизнь полна стрессов? Как найти время для отдыха, если у вас нет свободной минуты? Как справиться с уже имеющимися проблемами сна, если таковые возникли? В среде бизнесменов и руководителей эти вопросы как нигде актуальны. Мини-книга поможет вам восстановить сон, улучшить самочувствие, повысить эффективность работы и пересмотреть свой образ жизни.
meer
Dit boek is momenteel niet beschikbaar
75 afgedrukte pagina’s
Hebt u het al gelezen? Wat vindt u ervan?
👍👎

Impressies

  • Владимирdeelde een impressie7 jaar geleden
    👍De moeite van het lezen waard

    Автор этой мини-книги – специалист по медицине сна с почти 20-летним опытом работы, один из наиболее известных российских сомнологов, руководитель крупнейшего в России отделения медицины сна.
    В своей работе Р. В. Бузунов сочетает лечебную, образовательную и творческую деятельность. Является признанным экспертом в области гигиены сна и спальни.Так что это не тупой блог упоротого диванного эксперта и его очень интересно читать.

  • MagomedSalam Suleymanovdeelde een impressie3 jaar geleden
    👍De moeite van het lezen waard

Citaten

  • Михаилciteerde uit9 jaar geleden
    Недавно я прочитал одно выражение, которое воспроизвожу по памяти: «Хороший руководитель – тот, который в состоянии хронического стресса как можно дольше может принимать эффективные решения».
    К сожалению, все это очень нелегко. Многие аспекты такой работы «ломают» людей и уже за несколько лет или даже месяцев существенно подрывают их физическое и психическое здоровье.
  • juliettasp1 .citeerde uit7 jaar geleden
    Употребляйте больше продуктов, содержащих триптофан: это материал для образования серотонина, мелатонина и других биологически активных веществ, необходимых для здорового сна. Триптофан содержится в молоке, сыре, твороге, орехах, овсяной крупе, бананах.
  • juliettasp1 .citeerde uit7 jaar geleden
    идеале желательно заниматься 3–4 раза в неделю по 45–60 минут. При этом нагрузка должна носить аэробный характер: бег, велоэргометр, плавание, активные игровые виды спорта. Прекращать занятия надо минимум за 2–3 часа до сна.

Op de boekenplanken

fb2epub
Sleep je bestanden hiernaartoe (maximaal 5 per keer)