Путь Толтеков: перепросмотр. Исцеление травм прошлого

Событие. Всегда, на взгляд матери, вы делали что-то не так. Она была неисправимой перфекционисткой, чем сильно портила вам жизнь
Энергетический приказ. "Я недостаточно хорош. И всё, что делаю, требует постоянных исправлений и улучшений"
Акты автоматизма. Вечное выискивание недостатков у других. Чрезмерное требование к себе и постоянные попыткивстать перед другими на пьедестал
Решение. "Я несовершенен — и точка. Способен наделать ошибок и не страдать от этого. Перестану диктовать другим, что и как делать. Буду делать то, что доставляет мне радость"
Не-делание. Пробуйте иногда намеренно ошибиться на глазах у всех и оцените своё самочувствие (не превращайте, однако, такую игру в обыкновение). Станьте толерантным к другим, особенно же к их ошибкам

Тема её — перепросмотр, древняя толтекская техника самоисцеления энергетического тела человека от травм, нанесённых в прошлом. Тот вид, который эта техника приобрела сегодня, — результат более чем тринадцатилетних исследований, проведённых мной и членами общества AVP.

Они интуитивно постигли, что с жизнью не надо сражаться, с ней надо танцевать

— Танец вокруг костра под звуки барабанов одновременно и физическое подготовительное упражнение, и ритуал приношения танца в жертву огню. Чем дольше он длится, тем больше жертва, а значит, тем благосклоннее отнесётся Огонь к вашей просьбе (но главное здесь, опять же, не продолжительность, а сердечность).
— После танца сядьте у костра. И скажите так: «Дедушка Огонь, перед тем, как совершить этой ночью перепросмотр, я хочу рассказать тебе о своей жизни и о том событии, которое мне предстоит пережить заново». Откройте Огню своё сердце. Не в мыслях, а непременно вслух. Если рядом другие участники сессии, то упомяните в своём обращении и их, например: «Тебе, Дедушка Огонь, и всем вам, мои друзья, я хотел бы поведать историю моей жизни…»

Не-делание — это такие действия, которые вы просто не в состоянии были совершать до перепросмотра из-за некоего эпизода прошлого. Оттого иное название этому — освобождающие действия.
Постарайтесь как можно явственней увидеть себя легко и просто выполняющим именно такие действия. Они находятся в прямом противоречии с личной историей, но абсолютно соответствуют итогам перепросмотра. На предыдущем этапе было принято решение, теперь наступил черед увидеть, как оно воплотится в делах.

антиобетом) должно стать такое: «С этого момента ни при каких обстоятельствах я не стану более таить то, что чувствую! Когда б мне ни захотелось, выскажу и выражу то, что считаю нужным! И ничто меня теперь не остановит».

Говорите вслух. Проговаривайте слова вслух, а не мысленно. Можно начать с полушёпота и постепенно дойти до крика (если это вам помогает). Выскажите заново всё то, что слетело тогда с ваших уст, и выскажите всё, что звучало в душе безгласно. Громкое проговаривание невысказанного — сильнейший метод выпустить наружу подавленные эмоции. Не стесняясь, выразите всё наболевшее безудержным потоком слов[10].
Имена. Полезно беспрестанно повторять имя основного для вас действующего лица данного события (тоже начав с шёпота и перейдя на крик). От этого возникает сильная энергетическая и эмоциональная связь с этим человеком, отчего инцидент начинает проживаться донельзя реально.
Движения тела. Резкие короткие движения, сотрясания, рывки и т. п. способствуют сдвигу в сферу проживания. Можно обнять себя, принять позу зародыша, покачиваться, как в колыбели…
Интенсивное дыхание. Оно должно быть неглубоким и быстрым, тогда проявятся скрытые эмоции. Но не увлекайтесь, нескольких минут вполне достаточно, иначе закружится голова и появится слабость в желудке.
Усиление. Одна из простейших техник в этом ряду — просто намеренно усильте всё то, что тогда произошло: действия, слова и чувства. Допустим, вам никак не даётся чувство страха, хотя вы точно знаете, что в инциденте оно присутствовало в полной мере. В таком случае «сгустите краски», выдайте всё с утрированной силой.

Обращайте внимание на детали: какова обстановка, кто и что вокруг вас. И, главное, проникайте в чувства действующих лиц. Что выражают их взгляды, интонации голоса, позы, движения? Что у них на уме и что в душе? Эмоции и мысли главного героя, то есть свои, отслеживайте не менее тщательно.

Дальнейшие шаги таковы: вы входите в бокс и начинаете дышать особым образом (дыхательная техника № 1), что позволяет достичь нужной для перепросмотра концентрации внимания. Затем просматриваете выбранное событие, как если бы оно было снято на плёнку и показано вам, будто кино. Вот оно подошло к концу, и наступает следующий этап: всё сначала, но вы уже — персонаж этого кинофильма, доподлинно переживающий всё происходящее. И наконец, третий просмотр: вы вновь наблюдатель, вне события, и особым образом дышите

Вот мои рекомендации в отношении того, что должен содержать список:
— События, вследствие которых вы «раз и навсегда зареклись…» в отношении каких-либо действий, чувств, поведения и т. п., из-за чего изменилась ваша жизнь
— События, которые сформировали или изменили ваши взгляды на секс и чувство близости
— События, нанёсшие урон самовыражению личности
— События, породившие вновь и вновь оживающие страхи и неврозы
— Болезненные эмоциональные контакты
— Обстоятельства, вызывающие неподдельную радость (это сигнал из непроявленной памяти о том, что такое счастье и как его достичь)
— Опыт сексуальных отношений
— Значимые события всех иных ваших связей