Deja de pensar demasiado

¿Qué pasa si no hay suficiente tiempo en el día para todo eso y su trabajo? Eso significa que su trabajo no es adecuado para ella.

Cuando percibes una amenaza, se estimula tu eje HPA (hipotálamo, pituitaria, glándulas suprarrenales). T

El pensamiento no es un enemigo. Nuestro cerebro es una herramienta extraordinariamente útil, pero cuando pensamos demasiado, solo socavamos su poder.

Hay muchas consecuencias negativas por pensar demasiado.

Otra causa de ansiedad es nuestro entorno. Aquí hay dos aspectos a tener en cuenta. Primero, debemos considerar nuestros entornos inmediatos donde pasamos la mayor parte del tiempo, como nuestro hogar y nuestra oficina. La forma en que se han diseñado estos espacios puede tener un gran impacto en nuestros niveles de ansiedad. Si están abarrotados, con poca luz y son ruidosos, nos pondremos más ansiosos. El segundo aspecto es la experiencia más amplia que tenemos en nuestro entorno sociocultural a través de nuestras interacciones con el mundo. Algo como experimentar racismo o sexismo puede estresarnos y provocar una mayor ansiedad.

Hay dos fuentes principales de ansiedad que conducen a pensar demasiado. La primera somos nosotros mismos. Desafortunadamente, algunos de nosotros estamos genéticamente predispuestos a estar más ansiosos que otros. Sin embargo, es posible que la genética no sea el único factor. Podríamos convertirnos en pensadores habituales porque nos hace sentir que de alguna manera estamos abordando el problema en el que estamos pensando demasiado. Debido a que el pensamiento excesivo nunca termina, esto no sucede, pero todavía sentimos que estamos progresando. Esto se convierte en un círculo vicioso del que puede ser difícil escapar.

Aportes

¿Qué es exactamente pensar demasiado? Pensar demasiado es cuando analizas, evalúas, rumias y te preocupas excesivamente por ciertas cosas hasta un punto en el que comienzan a afectar tu salud mental porque simplemente no puedes parar.

El estrés y la presión ambientales son neutrales; no son un problema hasta que los pasamos por nuestros modelos mentales y decidimos que lo son.

Una persona que está constantemente estresada y ansiosa comienza a perder todo sentido y alegría en la vida, deja de hacer planes, no puede actuar con caridad o compasión hacia los demás y pierde su pasión por la vida.

Incorrecto: la ansiedad es un fenómeno fisiológico, mental, psicológico, social e incluso espiritual. No hay ningún aspecto de la vida en el que el pensar demasiado ansiosamente no impacte.