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GuíaBurros Aprende a gestionar tu estrés
111 afgedrukte pagina’s
- Auteursrechteigenaar
- Bookwire
- Oorspronkelijke uitgave
- 2020
- Jaar van uitgave
- 2020
- Uitgeverij
- Editatum
Citaten
- Ivan Pizañaciteerde uitvorig jaar
Cuando estamos sometidos a situaciones largas e intensas de estrés, nuestras emociones se hacen más intensas. Gastamos la reserva de energía de que disponemos para tratar de gestionarlas adecuadamente, o entramos en una espiral de pensamiento que nos aleja poco a poco de lo práctico e importante y nos sumerge en la rumiación. Nuestros razonamientos entonces se pueden volver irreflexivos, obsesivos y cíclicos, incrementando el nivel de estrés, en vez de reducirlo. - Ivan Pizañaciteerde uitvorig jaarSi el grado de activación que nos produce el estrés está por encima de lo que somos capaces de gestionar, entonces entramos en el problema. Y a veces una sola gota de más en este estado sirve para desbordar el vaso
- Ivan Pizañaciteerde uitvorig jaarLa amenaza detectada puede ser real, pero cuando es nuestra mente quien genera algún peligro y no consigue deshacerse de él, la respuesta al estrés no desaparece y el estado de alarma continúa perjudicándonos, pudiendo producir situaciones crónicas de miedo o ansiedad. Es como estar mucho tiempo ante un peligro real que nos mantiene alerta.
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