Aan de hand van dit Ankertje kun je de vier basale functies van je knieën verbeteren of op peil houden: spierkracht, flexibiliteit,
reactie- en uithoudingsvermogen. De simpele en heldere
oefeningen zijn voorzien van alternatieven voor mensen met een verschillende conditie en met functionele beperkingen
Er staan ook tips in voor massage, ontspanning en warmte om pijn te bestrijden. Handige schema s bieden je een programma
van zes weken om de conditie van je knieën te verbeteren.
Een effectief en compleet doe-het-zelfprogramma bij knieproblemen
