Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни
- Auteursrechteigenaar
- Bookwire
- Oorspronkelijke uitgave
- 2023
- Jaar van uitgave
- 2023
- Uitgeverij
- Альпина Паблишер / Alpina Publisher
- Vertaler
- Мария Малинская
Impressies
- Кристинаdeelde een impressie8 jaar geleden
🔮Verborgen diepten💡Heel leerzaam🎯De moeite waardЗаслуживает внимания однозначно. Довольно много полезной информации для относительно небольшого количества текста. Нам с нашим бешеным ритмом жизни, вечной городской суетой и стрессами у японцев есть чему поучиться.
- Anton Astakhovdeelde een impressie7 jaar geleden
🔮Verborgen diepten🚀VerslavendИкигай – квинтэссенция смысла жизни. Питаться сбалансированно, заниматься спортом и жить в гармонии с природой – важные, но не основные атрибуты долгого и счастливого здравствования. Ключевой фактор – осознанность. Научиться работать в потоке, создавать микропоток и обрести психологическую устойчивость. Начинать никогда не поздно! Достичь антихрупкости, жить настоящим и следовать своему икигай!
- Elena Slepukhinadeelde een impressie7 jaar geleden
👎Overslaan💤Saai!Можно прочитать по диагонали за 15 минут, так как все это уже известно и предсказуемо. Люби своё дело, тренируй мозг, заботься о теле и не нервничай. Вот и вся суть книги.
Citaten
- Владимир Сальниковciteerde uit8 jaar geleden
Лишь занимаясь делом ты захочешь прожить сто лет.
Японская пословица - prozacciteerde uit8 jaar geleden
Японцы полагают, что у каждого есть свой икигай — то, что мы обычно называем смыслом жизни. Одни постигли его, другие пребывают в поисках. Икигай живет внутри каждого из нас, но, чтобы отыскать его, необходимо терпение. - sociokrisciteerde uit8 jaar geleden
Японские методы снижения стресса
Подольше принимать ванну, расслабляться, слушая музыку. Существуют специальные расслабляющие соли для ванны.
Содержать в чистоте и порядке рабочий стол, комнату, весь дом. В стрессовой ситуации первое, что стоит сделать, — навести порядок вокруг себя.
Делать зарядку, растяжку и дыхательные упражнения.
Питаться сбалансированно.
Делать массаж головы.
Медитировать. Лучше, если это будут групповые медитации.
