Podlodka #229 – Медитация

Закрой глаза, сделай глубокий вдох и включай выпуск про Медитацию. В гости к нам пришла психолог и автор подкаста «Эмоциональный Интеллигент» – Анна Проворная. Постарались поговорить про тему без булшита: какие есть исследования, как медитация влияет на наше тело, а главное, раз это инструмент, какие задачи можно им решать, а какие – нет.

Управляемые кластеры Kubernetes в Selectel для динамичных проектов: https://slc.tl/cgmEz

Новый конференция от команды Podlodka! Podlodka Design Crew https://podlodka.io/designcrew.
Темы недель: «Редизайн» и «Взаимодействие дизайнеров и разработчиков»
Промокод для слушателей: PIXEL_PERFECT

Поддержи лучший подкаст про IT:
www.patreon.com/podlodka

Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях!
Telegram-чат: https://t.me/podlodka
Telegram-канал: https://t.me/podlodkanews
Страница в Facebook: www.facebook.com/podlodkacast/
Twitter-аккаунт: https://twitter.com/PodlodkaPodcast

Ведущие в выпуске: Катя Петрова, Стас Цыганов

Полезные ссылки:
Подкаст Анны https://music.yandex.ru/album/7139511
https://www.amazon.com/Mindfulness-Beginners-Reclaiming-Present-Moment/dp/1622036670/ref=sr_1_4?crid=E9BPBFLDW5TB&dchild=1&keywords=kabat+zinn&qid=1628832384&sprefix=kabat+%2Caps%2C244&sr=8-4
https://www.headspace.com (тут есть бесплатные 10 уроков, базовые и очень толковые -- на английском)
https://www.praktika.app (отличное приложение для медитации на русском)

Cтатья про изменение мозга под действием медитации https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24705269/