#55 Мій досвід: здоров'я як актив, генетика та рухливість

Як на мене, довголіття і хороше здорове життя - це найцінніші активи, якими може володіти людина. Ділюся власним досвідом й деталями того, що варто брати до уваги в тренуваннях, харчуванні і догляді за собою. Бонусом - розкриваю цікаву тему ролі ДНК-досліджень у розумінні нашого організму і його схильностей. Також розігрую книги з українського додатку Абук з нагоди мого прийдешнього дня народження.

Допомагай ЗСУ - сприяй нашій перемозі https://savelife.in.ua/donate/Підтримай нас на Патреоні https://www.patreon.com/goalsonfire та отримай додаткову цінність. Cказати "спасибі" проекту "Запали цілі" карткою напряму можна тут https://bit.ly/DonateGoF

У цьому епізоді:

- Здоров'я як актив, генетика та рухливість

- База на щодень: сон, корисний стрес, здорова їжа

- Шлях ектоморфа і дрища до хорошої форми

- Живіть здорове і насичене життя

- Допомога своєму довголіттю

- Регулярні медичні огляди, щеплення, вакцинації

- Вітаміни, добавки і доповнення до раціону

- Догляд за шкірою

- Генетика та особливості вашої спадковості

- Хороший подарунок і мій досвід дослідження ДНК

- Доступ до епізоду повністю, переліку книг, додатків та корисних посилань + додаткова цінність спільноти тут https://bit.ly/E55-health-DNA />
- Розіграш книг в Абук https://abuk.com.ua/ - долучайтесь!

- Повчальна історія від Баффета

Автор – Роман Кошовський

https://www.facebook.com/roman.koshovskyy

http://mykrp.com.ua/

Дивитись епізоди GOALS on FIRE в youtube:

https://bit.ly/GoFy2b

Бонуси епізоду:

Епізод повністю + додатки і згадані книги - підтримуй і дивись тут
https://bit.ly/E55-health-DNA />
Деякі зі страв, які рекомендують Choose FI
https://www.choosefi.com/2-meals/

Програма для чудової кардіо-руханки і ВІІТ вдома - Insanity
https://mykrp.com.ua/insanity-program-review/