¿Nos acompañas a realizar treinta prácticas de mindfulness día a día, durante un mes, propuestas en esta delicia de libro?
Cada una de las prácticas nos ayudará a estar en contacto con nosotros mismos y los demás, cultivando así las semillas que, al florecer, nos producirán gran gozo y alegría. Conectando con la calma y la armonía, iremos cambiando nuestros estados mentales más reactivos y negativos hacia una mente más libre y creativa.
Sentarnos a meditar, caminar conscientemente, escuchar los sonidos, observar la naturaleza y otras prácticas muy variadas: los autores nos proponen un viaje hacia el corazón del mindfulness y sus enseñanzas.
Esta obra está enfocada tanto a las personas que practican la meditación como a las que no tienen experiencia. Ideal para instructores de mindfulness que deseen ampliar sus conocimientos.
