Claus Derra
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
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Claus Derra

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

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Wirksam entspannen: jederzeit u. überall!

So nutzen Sie diesen Download richtig:
Vorübungen - finden Sie Ihr Entspannungsverfahren
- Den Körper wahrnehmen: eine Reise durch den Körper
- Bildhafte Vorstellung und den Körper wahrnehmen
- Den Atem wahrnehmen
- Wirkung von ruhiger Musik

Progressive Relaxation
- PR für Einsteiger
- PR-Übungen zur vertieften Entspannung
- auch ein gutes Mittel zum Einschlafen

Autogenes Training
- AT für Einsteiger
- AT für den Alltag

Kurzübungen zur Reflexentspannung
- AT-Jacob
- Atemreflexentspannung
- Turbo-Jacobson
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1:13:48
Auteursrechteigenaar
Bookwire
Uitgeverij
TRIAS
Jaar van uitgave
2008
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