Lo primero que se consigue con los ejercicios de estiramiento es
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aumentar la temperatura corporal y activar los sistemas fisiológicos, incrementando con ello la frecuencia cardiaca y respiratoria
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los estiramientos ayudan a mantener la temperatura corporal, a relajar el músculo o los músculos implicados y a incrementar el rendimiento muscular en las series siguientes
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mayor elasticidad de las fibras musculares
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preparar el sistema neuromuscular para la agresión y el impacto
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Remo horizontal a un brazo en pronación en el banco
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estiramientos previos a todo entrenamiento persiguen unos objetivos concretos y unos resultados muy importantes, no sólo buscan el rendimiento del deportista sino también su seguridad.
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CONTROL DE LA RESPIRACIÓN DURANTE EL ENTRENAMIENTO MUSCULAR
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a medida que aumenta la contracción muscular, se va tomando aire
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al llegar al punto de máxima contracción, se contiene la respiración
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