Jason Fung

Los dolores de cabeza son bastante habituales las primeras veces que se hace un ayuno.

Consumir más fibra, frutas y verduras durante el período de no ayuno puede ser eficaz contra el estreñimiento. También puedes tomar Metamucil para ingerir más fibra y aumentar el volumen de las heces. Si este problema continúa, pregúntale a tu médico por la posibilidad de que te prescriba un laxante.

una monitorización estricta, especialmente los diabéticos. También debes revisar tu presión arterial de forma regular, preferiblemente una vez por semana

Bebe agua: ponte en marcha cada mañana tomando un vaso lleno de agua (es decir, bebe un cuarto de litro de agua).

hambre viene en oleadas, no es constante. Cuando acuda, bebe lentamente un vaso de agua o una taza de café caliente. En muchas ocasiones, cuando acabes de beberlo, el hambre habrá pasado

no nos brinda una excusa para comer lo que queramos. Cuando no ayunes, sujétate a una dieta nutritiva baja en azúcares y carbohidratos refinados