bookmate game

Екатерина Скорикова

  • b9234422544citeerde uit2 jaar geleden
    Фокус внимания нашего мозга от природы смещен на негатив. В результате мы реагируем на отрицательные стимулы острее, чем на позитивные.
  • Yana Arturovnaciteerde uit2 jaar geleden
    общение утомляет абсолютно всех, вне зависимости от типа личности
  • Zhanel Molwaciteerde uit2 jaar geleden
    Такие люди обычно очень проницательные, энергичные и творческие.
    Что бы вам ни говорили, они на самом деле многого добиваются в жизни.
    У них чаще всего великолепное чувство юмора.
  • Zhanel Molwaciteerde uit2 jaar geleden
    Негативный внутренний монолог = отрицательные эмоции.
  • Лізаciteerde uit2 jaar geleden
    Получать удовольствие = не беспокоиться.
  • Лізаciteerde uit2 jaar geleden
    Фокус внимания нашего мозга от природы смещен на негатив. В результате мы реагируем на отрицательные стимулы острее, чем на позитивные. Это один из элементов эволюционного развития: человек собирает информацию на основе собственного негативного опыта и извлекает из нее уроки. К сожалению, сбор и анализ негативных стимулов может влиять и на наши мысли о себе. Чтобы изменить ситуацию, нужно уравновесить баланс негативной и позитивной информации. Для этого на другую чашу весов придется поставить повторяющийся и регулярный позитивный внутренний монолог, который вы будете проговаривать в течение всего дня. Благодаря этому вы начнете менять свое эмоциональное состояние и восприятие себя.
  • Лізаciteerde uit2 jaar geleden
    Никто не в состоянии мыслить позитивно нон-стоп! Единственное, что от вас требуется, это склонить стрелку весов немного в сторону позитивных мыслей. Если вы научитесь относиться к себе с большей добротой, многие аспекты жизни изменятся к лучшему.
  • Лізаciteerde uit2 jaar geleden
    Приучить себя к новому образу мышления. Помогут аккуратно сформулированные микровысказывания, обращенные к себе. Они станут кирпичиками, из которых со временем сложится умение вести позитивный внутренний монолог. Сформулируйте несколько микровысказываний, которые будут переключать вас с негативных мыслей на позитивные. Постепенно увеличивайте количество высказываний с положительной окраской.
  • Лізаciteerde uit2 jaar geleden
    «Я учусь жить настоящим».
  • Лізаciteerde uit2 jaar geleden
    Обороты «Я ищу способы…» и «Я учусь…» хороши в начале пути, потому что у большинства они не вызывают отторжения. Попробуйте поиграть с формулировками и найти те, что обеспечивают наибольший эмоциональный отклик. Вы поймете, когда подберете лучшую фразу конкретно для своего мозга. Вам будет легко повторять ее раз за разом.
fb2epub
Sleep je bestanden hiernaartoe (maximaal 5 per keer)