Citaten
План Действий
для получения дополнительных денег
для получения дополнительных денег
Основные этапы сеанса управляемого воображения
Вот несколько простых правил, благодаря которым сеансы релаксации и воображения действуют быстрее и лучше.
• Выполняйте эти сеансы релаксации дважды или трижды в день.
• Выберите тихое место, где вас никто не потревожит.
• Выполните сеанс глубокой релаксации. Можно повысить степень релаксации, считая в обратном порядке от пяти до одного столько раз, сколько потребуется, или же время от времени выполняя глубокий вдох.
• Можно углубить степень релаксации, представляя себе тихие спокойные места.
• Прежде чем представлять себя добившимся поставленной цели, увидьте себя таким, какой вы сейчас, чтобы лучше сформулировать проблему.
• Когда вы рисуете себя в воображении таким, каким хотели бы быть, осветите эту картину так, как будто вы включаете свет через реостат. Это заряжает образ энергией.
• Выполняйте эти сеансы релаксации дважды или трижды в день.
• Выберите тихое место, где вас никто не потревожит.
• Выполните сеанс глубокой релаксации. Можно повысить степень релаксации, считая в обратном порядке от пяти до одного столько раз, сколько потребуется, или же время от времени выполняя глубокий вдох.
• Можно углубить степень релаксации, представляя себе тихие спокойные места.
• Прежде чем представлять себя добившимся поставленной цели, увидьте себя таким, какой вы сейчас, чтобы лучше сформулировать проблему.
• Когда вы рисуете себя в воображении таким, каким хотели бы быть, осветите эту картину так, как будто вы включаете свет через реостат. Это заряжает образ энергией.
fb2epub
Sleep je bestanden hiernaartoe
(maximaal 5 per keer)