No es posible modificar el pasado; solamente podemos aprender de él.
vanessa flores navaciteerde uit2 jaar geleden
Había malgastado horas angustiándose por lo que creyó que sucedería y no sucedió.
valuedmindciteerde uit2 jaar geleden
Estás tan concentrado en el futuro que te estás perdiendo el ahora
valuedmindciteerde uit2 jaar geleden
Cómo está mi mente ahora mismo? ¿Está ocupada? ¿Tranquila? ¿Mi pensamientos están disparados? ¿Esos pensamientos versan sobre muchos temas? ¿Los veo claramente o son confusos? ¿He estado concentrado en lo que estoy leyendo o mi mente se ha perdido en otros temas: compras, una discusión reciente, lo que harás después?
b2865478076citeerde uit2 jaar geleden
falta de confianza puede afectar a todos los aspectos de tu vida, de manera que todo parezca más duro y te haga ser más pesimista respecto a lo que puedes conseguir
zalenjihciteerde uitvorig jaar
La TCC se basa fundamentalmente en que la idea que tenemos de nosotros mismos influye en cómo nos sentimos emocional y físicamente, y en nuestro comportamiento.
zalenjihciteerde uitvorig jaar
TCC es un tratamiento puntero, que se centra en el problema del paciente y que se aplica a una amplia variedad de trastornos, entre los que se incluyen la depresión, la ansiedad, el insomnio y, sí, también la baja autoestima.
zalenjihciteerde uitvorig jaar
TCC te devuelve el control de cómo te sientes, de tu pensamiento y comportamiento, permitiéndote aprender estrategias prácticas para entender lo que ocurre en tu vida y controlar tu salud emocional.
zalenjihciteerde uitvorig jaar
lo que nos afecta no es lo que ocurre, sino la valoración que hacemos de ello.
zalenjihciteerde uitvorig jaar
Tu comportamiento, tus rasgos físicos y tus ideas pueden actuar como puntos de intervención. Si cambias una de esas cosas, tendrá un efecto colateral en todas las demás, incluido tu humor.
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