При появлении новых упражнений ежедневные затраты энергии, измеряемые участниками исследований физических нагрузок, обычно увеличиваются, но со временем достигнутые результаты сходят на нет. Тело адаптируется, и через пару-тройку месяцев ежедневный расход энергии оказывается лишь ненамного выше, а иногда и точно таким же, как до начала тренировок. Ускорение — блеф.