Моник Тилфорд

Таблица 3.1. Пример таблицы учета доходов и расходов за месяц

(А) Общая сумма дохода за месяц

) ешьте, когда голодны;
2) ешьте именно то, чего требует ваш организм;
3) каждый кусочек съедайте осознанно;
4) остановитесь, почувствовав насыщение.

1) необходимо выявить внутренние сигналы организма и следовать им, а не внешним советам или ставшим привычными желаниям;
2) нужно пересмотреть свои привычки в отношении питания на длительный срок, а не просто изменить свое нынешнее меню.

Если купленная вещь или услуга действительно приносит удовлетворение, то это чувство сохраняется на протяжении длительного времени. Вы удовлетворены, умиротворены и спокойны.

руководствуйтесь исключительно собственными интересами.

Одна из форм финансовой независимости – умение сказать «нет» бессознательным тратам.

Оценивая эффективность расходов по отдельным статьям, ставьте «0», если считаете, что нынешний уровень расходов оптимален. Если расходы по статье приносят так много удовлетворения, что вы хотели бы их еще увеличить, ставьте «+» (или стрелку, направленную вверх). Если же затраченные суммы не приносят ожидаемого удовлетворения, ставьте напротив соответствующей статьи «–» (или стрелку, направленную вниз). Ответ на этот вопрос дает возможность оценить уровень удовлетворения вашей жизнью достаточно простым и наглядным способом – изучив распределение вашей жизненной энергии на те или иные цели.

енности – это идеи и убеждения, на которых мы основываем свои решения. Они напоминают невидимую глазу этическую ДНК, формирующую наши представления о добре и зле и предопределяющую принимаемые решения.

счастье не приходит извне. Оно рождается внутри нас в результате правильного сочетания жизненных ценностей и отношения к деньга

Цель предполагает определение направления движения и времени – вы делаете что-либо сейчас, чтобы позднее получить что-то ценное для себя.