Анна Баренкова

осторожно касается пальцев Мэдди, кладет ей мягкий мяч в одну руку, потом в другую и все время делает какие-то пометки в своем листе.

«Не так быстро, — думаю я, — это же напугает ее». Но вот сестра Марион берет перо и проводит

Когда вы стоите под дверью и ждете, то стойте и ждите.

Когда вы ругаетесь с женой, то и ругайтесь с ней.

Это – осознанность.

Когда вы стоите под дверью и ждете, а в это время мысленно ругаетесь с женой, то это не осознанность.

А просто глупость.

Дыхание связывает наше тело с душой. Пока мы живем,
мы дышим. Пока мы дышим, мы живем. Дыхание может
стать нашим прибежищем. Когда мы концентрируемся
на дыхании, мы концентрируемся на связи тела и духа.
С помощью дыхания мы можем устранить влияние
негативных эмоций на тело и на дух.