Валерия Белова

Запомни формулу идеального ужина: высокое содержание белков и пищевых волокон (овощи и зелень).

Главное — четко различать голод и аппетит. Аппетит — это не потребность! Желание перекусить за компанию, «заесть» хандру или переживания, угоститься чем-нибудь вкусным — вот что такое аппетит