Rafael Santandreu

creencias irracionales también son inútiles. No nos ayudan a superar las adversidades.

este capítulo hemos aprendido que:

Las emociones sólo son posibles a partir de determinados pensamientos.
La clave para el cambio está en aprender a pensar de una forma más eficaz.
La principal distorsión cognitiva consiste en tomarse todo a la tremenda y anticipar desgracias.

Las creencias irracionales son falsas, inútiles y nos hacen sufrir.