Вальтер Лонго

Потребляйте 40 мл кокосового масла в день.

Соблюдайте диету с большим содержанием оливкового масла (50–100 мл в день) и орехов (30 граммов в день)

оливкового масла, лосося, миндаля или грецких орехов