Как мужчины портят отношения и как женщины им помогают в этом

УПРАЖНЕНИЕ

ШАГ 1

Подумайте о том, что вас беспокоит, тревожит, огорчает, печалит или страшит. Это может быть что угодно. Чем больше проблема, тем более серьезные перемены в вас произойдут, так что не сдерживайте себя… Выберите самое плохое, что только есть в вашей жизни прямо сейчас.

ШАГ 2

Думая о проблеме, попробуйте определить, где в вашем теле возникают ощущения. Тело испытывает ощущения везде, поэтому вы не должны удивляться, если место окажется необычным. Некоторые люди испытывают странные ощущения в груди, руках, животе, горле, в центре груди (женщины) или в верхней части живота (обычно это бывают мужчины). Вы должны понять, где располагается это ощущение.

ШАГ 3

Теперь определите, в каком направлении движется это ощущение. Оно должно двигаться – ощущения постоянно перемещаются. Я просто хочу, чтобы вы осознали направление этого движения.

ШАГ 4

Теперь, осознав ощущение, почувствовав его и определив направление, в котором оно движется, посмотрите на него мысленным взором. Перед вами статичная картина или динамичный фильм?

Если это картина, выполните пункт (А).

Если фильм – пункт (Б).

(А) Поместите картину в черную рамку и мысленным взором отодвиньте ее от себя. Сожмите картину до размеров открытки. Теперь отодвиньте ее еще дальше и сожмите до размеров марки. Когда картина станет очень маленькой, сделайте глубокий вдох и сдуйте ее так, чтобы больше не видеть. В то же самое время вы должны положить руки на то место своего тело, где живут ощущения. Руками направляйте ощущения в противоположном их движению направлении. Если вы заметили, что ощущение живет в нижней части живота и движется вверх, то руками вы должны направить его вниз. Как только вы сдуете картинку, ощущение само уйдет из вашего тела.

(Б) Если перед вами прокручивается фильм, вырежьте из него худший кадр и «заморозьте» его, словно нажав кнопку «Пауза» на пульте управления. Теперь у вас получилась картинка, с которой можно работать так, как описано в пункте (А).

ШАГ 5

Проанализируйте результаты работы. Снова вспомните о том, что вас беспокоило или тревожило. Вы заметите, что ваши ощущения резко отличаются от тех, что вы испытали в первый раз.

Помните: если вы чувствуете, что что-то не так, разбирайтесь с этой проблемой сразу же. Не выжидайте. Если что-то беспокоит вас слишком долго, проблема начинает казаться чрезмерно большой. Не позволяйте своим мыслям становиться проблемой.

Серьезные люди – это кошмар ! Отношения становятся невыносимыми, когда вы начинаете относиться к ним слишком серьезно.

не миритесь с решениями, если не уверены на все сто, что они правильны для вас и вашей семьи. Если у вас есть сомнения, не кричите и не сдавайтесь.

женщины любят поговорить, а мужчины хотят, чтобы их просто оставили в покое.

Мне показалось, что еще по дороге она испытала пару панических приступов.

Если этого не сделать, ваше положение окажется хуже, чем вы ожидали.

Большинство из тех, с кем я встречался, убедили себя в том, что не могут измениться, что перемены либо слишком радикальны, либо являются сигналом того, что с ними не все в порядке.

УПРАЖНЕНИЕ Я хочу, чтобы вы подумали о своих убеждениях, представив их в виде картотеки, расположенной в вашем мозге. Картотека состоит из трех ящиков, и каждый разделен пополам. С одной стороны расположены ваши позитивные убеждения, а с другой – негативные. В верхнем ящике хранятся ваши основные убеждения (позитивные и негативные).Во втором ящике хранятся убеждения промежуточные . Если вы не можете решить, является ли ваше убеждение основным или нет, поместите его в этот ящик.Нижний (и самый большой) ящик предназначен для мусора. Эти убеждения вам больше не нужны – вы ими не пользуетесь или считаете их бесполезными.Позитивные убеждения Негативные убежденияОсновные убежденияПромежуточные убежденияМусор
А теперь перечислите свои убеждения, правильным образом располагая их в нужной ячейке. Позитивное убеждение пишите с одной стороны, негативное – с другой. Это упражнение поможет вам выявить мощные убеждения, которые либо удерживают вас в прошлом, либо заставляют вести себя так, что это не идет на пользу вам или кому-то из ваших близких.

Если повторять такие фразы достаточно часто, они становятся привычными. А как только у вас появляется привычка, поведение быстро воплощает ее в реальность.