Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

12 способов с помощью которых вы сможет любить себя – сейчас и всегда

• Прекратите любую критику.

Критика никогда ничего не изменит. Перестаньте критиковать себя. Примите себя такими, как есть. Все меняются. Когда вы критикуете себя, ваши изменения становятся негативными. Когда вы одобряете себя, ваши изменения становятся положительными.

• Прощайте себя.

Отпустите прошлое. В свое время вы сделали лучшее, что смогли, используя понимание, осознание и знания. Теперь вы растете, меняетесь и будете жить другой жизнью.

• Не пугайте себя.

Прекратите терроризировать себя своими мыслями. Так жить ужасно. Найдите ментальный образ, который доставляет вам удовольствие, и немедленно переключите страшные мысли на приятные.

• Будьте нежными, добрыми и терпеливыми.

Будьте с собой нежны. Будьте по отношению к себе добры. Когда вы изучаете новый образ мышления, будьте по отношению к себе терпеливы. Относитесь к себе так, как бы вы относились к тому, кого действительно любите.

• Будьте добры к своему уму.

Ненавидеть себя – это значит ненавидеть собственные мысли. Не ненавидьте себя за то, что у вас есть мысли. Мягко измените мысли на более жизнеутверждающие.

• Хвалите себя.

Критика ломает ваш внутренний дух. Хвала же создает его. Хвалите себя так часто, как можете. Говорите себе, как ловко у вас все удается – даже в мелочах.

• Поддерживайте себя.

Находите способы поддержать себя. Обращайтесь к друзьям – и пусть они помогают вам. Попросить помощи, когда вы в ней нуждаетесь, – сильное качество.

• Любите свои недостатки.

Признайте, что вы создали их для удовлетворения определенных потребностей. Теперь же вы обретаете новые, положительные способы откликаться на те же самые потребности. С любовью отпустите старые, негативные модели поведения.

• Заботьтесь о своем теле.

Займитесь питанием. В каком топливе нуждается ваше тело, чтобы иметь оптимальное количество энергии и жизненной силы? Займитесь выполнением упражнений. Какие упражнения вам нравятся? Лелейте и уважайте храм, в котором живете.

• Развлекайтесь!

Вспомните вещи, которые доставляли вам радость в детстве, и включите их сейчас в свою жизнь. Найдите способ наслаждаться всем, что делаете. Выражайте радость жизни. Улыбайтесь. Смейтесь. Радуйтесь – и Вселенная возрадуется вместе с вами!

Эти аффирмации – сообщения, адресованные вашему подсознанию, они определяют привычные способы мышления и поведенческие модели. Положительные аффирмации порождают целебные мысли и идеи, которые поддерживают вас и вселяют уверенность, повышают самооценку, умиротворяют ум и наделяют внутренней радостью.
Самые сильные аффирмации вы произносите вслух, находясь перед зеркалом. Зеркало отражает чувства, которые вы испытываете по отношению к себе. Вы сразу начинаете осознавать, когда именно сопротивляетесь, а когда открыты и расслаблены.

Поэтому смотрите на себя как на человека, окруженного любовью. Смотрите на себя как на счастливую, здоровую и цельную личность. Смотрите на свою жизнь так, какой вы бы хотели ее видеть, не упуская ни малейшей детали. Знайте, что вы заслуживаете этого.

Пусть слова «Я люблю и одобряю себя» станут вашей мантрой. Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, повторяйте эту аффирмацию

Лучший способ полюбить себя – высвободить из своего прошлого негативные сообщения и жить в настоящем.

Подобно тому, как зеркало отражает ваш образ, так и опыт отражает ваши внутренние убеждения.

Любовь – это самая мощная целебная сила. Вы можете выпустить эту любовь в мир и мысленно поделиться ею со всеми людьми, которых встречаете.

Весь ваш разговор с собой, диалог, происходящий в вашей голове, есть поток аффирмаций. Эти аффирмации – сообщения, адресованные вашему подсознанию, они определяют привычные способы мышления и поведенческие модели. Положительные аффирмации порождают целебные мысли и идеи, которые поддерживают вас и вселяют уверенность, повышают самооценку, умиротворяют ум и наделяют внутренней радостью.

«Я умен. Я более разумен, чем я понимаю. Я гений, переполненный творческими идеями. Я великолепный человек. Я привлекателен. Я заслуживаю любви».

Что бы я ни сказал(а) себе, я скажу это с любовью».