Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком

Упражнение «Изменение сцены»

Найдите для себя несколько минут и тихое место. Уделите время каждому этапу. Глубоко дышите и вспомните как можно больше деталей.

1. Представьте одну из ситуаций, которая провоцирует стресс.

2. Вместо вашей обычной реакции представьте, что вы ощущаете себя спокойной и деятельной.

3. Представьте, что вы произносите умные, четкие и конструктивные слова. Что бы вы сказали?

4. Как можно более подробно представьте, что вы ощущаете, произносите и реагируете именно так, как хотели бы. Чем ярче вы представите эти позитивные изменения и почувствуете их, тем скорее ваш мозг создаст нервные пути и связи, чтобы помочь вам актуализировать в «настоящей жизни» то, что вы мысленно отрепетировали.

Я предлагаю девочкам-подросткам поэкспериментировать с днем «притворяйся, пока не почувствуешь»,

Удовольствие от своей работы и ощущение связи с людьми повышает счастье. Таким образом, Гилберт призывает людей заниматься работой, которая им нравится, и активно взращивать социальные отношения.

Верите вы в это или нет, но разговаривать с вами очень важно для вашей дочери. Это может удивить вас, как и писательницу Мими До, которая взяла интервью у тысячи пятисот подростков и спросила: «Что бы вы хотели, чтобы ваши родители делали по-другому?» Большая часть подростков ответили, что им хотелось бы, чтобы родители чаще к ним прислушивались. Они не сказали, что хотели бы от родителей готовых решений или советов, они просто хотели быть услышанными и чтобы их уважали (Doe 2004).

Подростки видят, что быть взрослым вовсе не весело. Они сомневаются в наличии смысла во всей этой суете.

Когда вы показываете пример, девочки-подростки обращают на это внимание. Они часто пропускают то, что вы говорите, но впитывают многое из того, как вы проживаете жизнь.

Ваша дочь, когда так себя ведет, еще больше нуждается в вашей любви. Разберитесь с таким поведением, но не переставайте любить вашего ребенка. И помните, что большинство подростков преодолевают очень тяжелые времена и вновь обретают качества и врожденную добропорядочность,

Если ваша дочь демонстрирует действительно опасное поведение, еще важнее помнить о ее врожденной добропорядочности. Многие родители так напуганы, расстроены или разгневаны поведением, связанным с риском, что наказывают своих детей-подростков,

Следите за своими высказываниями. Представьте, что ваши комментарии в адрес дочери представляют собой банковский депозит или снятие со счета. Депозиты — позитивные комментарии, в то время как снятие наличных — критикующие. Как выглядит ваш баланс?

один день (или всю жизнь), наблюдая за подростками (и всем человечеством) мягким взглядом.