Великолепная фигура за 15 минут в день

Мы живем в обществе усталости.

Мы живем в обществе, которое основано на принципе немедленного вознаграждения.

Поля Брэгга, автора книги «Сверхмощное дыхание — путь к энергии»

Ответ же очень прост:
вы занимаетесь аэробикой для того, чтобы, увеличить доступ кислорода к клеткам вашего организма.

Занимаясь по методу «Бодифлекса» день за днем, вы обогащаете кровь кислородом и поддерживаете свое здоровье. Это относится и к тем, кто поражен вирусом Эпштейна—Барра (страдающие от синдрома хронической усталости). Многие специалисты считают, что эти больные постоянно устают и ощущают слабость, потому что в их организме не хватает кислорода. Они не могут выздороветь, потому что всегда дышали и дышат неглубоко

Дело не в движении, а в дыхании..

Кэролин Де Марко, специалист по женскому здоровью и автор канадского бестселлера "Заботьтесь о своем теле: энциклопедия женского здоровья".

Итак: наш организм избавляется от ядов через лимфатическую систему.
Что такое лимфатическая система? Вот описание ее функций, сделанное Алеком Борсенко:
«Лимфатическая система — а у вас в четыре раза больше лимф», чем крови, — выводит отходы из организма. По всему телу расположены миллионы лимфоузлов, причем их основные скопления находятся в паху, под коленом и под мышками. Они подобны мусорным бакам, отходы в которых приносят белые кровяные клетки, ваша иммунная система. Чтобы вы лучше себе представляли, что это вообще за система, я проведу такую аналогию: что случилось бы с вашим домом, если бы в течение четырех месяцев не приезжали мусорщики? Инфекция, паразиты... То же самое происходит в организме, если лимфа не течет. Лимфатическая система — самая важная в теле, потому что, если она плохо работает, вы будете постоянно больны. А если она откажет, смерть наступает в течение суток. Лимфатическая система — это мусорный грузовик организма. Токсины циркулируют по телу, но им нужно где-то осесть. А знаете, где они остаются? В лимфоузлах. А если лимфа неподвижна, узлы болят и опухают. Нужен какой-то способ выведения этих ядов из тела. Очень глубокое дыхание будет перегонять отходы из одного лимфоузла в другой, чтобы белые кровяные клетки могли избавиться от них. А что происходит, если мы не находим такого способа? Мусорная машина (лимфоузлы) переполнится, и эти токсины попадут обратно в кровь. "Бодифлекс" коренным образом активизирует лимфатическую систему. Это потому, что во время выполнение его программы вы глубоко дышите, а глубокое дыхание, как мы теперь знаем, — это сила лимфатической системы».

.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь—десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.

Пять этапов дыхания по методу «Бодифлекс»
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через