Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
401 afgedrukte pagina’s
- Auteursrechteigenaar
- Bookwire
- Oorspronkelijke uitgave
- 2022
- Jaar van uitgave
- 2022
- Uitgeverij
- Питер
Impressies
- Лена Волошинаdeelde een impressie5 jaar geleden
хорошая книга. читать, понимать, делать закладки, применять
- Ксения Москвичёваdeelde een impressie3 jaar geleden
👍De moeite van het lezen waard🔮Verborgen diepten💡Heel leerzaam🎯De moeite waardОписанные техники классические в общем для психотерапии и оч даже рабочие. У них синергетический эффект в комплексе с сеансами у психолога.
- b7188015882deelde een impressie4 jaar geleden
👍De moeite van het lezen waard💡Heel leerzaam🎯De moeite waardЕдинственный автор селфхелп книг, слова которого реально помогают.
Citaten
- forgetenotciteerde uit5 jaar geleden
За последние десять лет когнитивная психотерапия шагнула далеко вперед. Например, мы теперь знаем:
• Люди на самом деле испытывают меньше тревоги, когда беспокоятся.
• Непереносимость неуверенности – самый важный элемент в беспокойстве.
• Невротики боятся эмоций и не могут верно оценить значение происходящих событий, потому что «слишком погружены в себя».
Тревожность – это не просто пессимизм; это отражение множества граней вашей личности. Как только мы понимаем, почему вы волнуетесь и в чем смысл ваших тревог для вас, мы начинаем искать способы, которые вы примените – или не примените, – чтобы помочь себе.
• Теперь мы лучше понимаем то, как «работает» беспокойство.
• Мы можем использовать это новое знание, чтобы справиться с тревожностью.
• 75 % людей с повышенной тревожностью могут почувствовать себя лучше благодаря новым формам терапии. - forgetenotciteerde uit5 jaar geledenсильное беспокойство – это попытка избежать неприятных эмоций.
- canelaciteerde uit4 jaar geleden
обладать привлекательностью – это не про «человека», а про то, как этот человек ведет себя: привлекательное поведение действительно существует. Она подразумевает, что вы действуете дружелюбно, слушаете с теплотой и пониманием, вознаграждаете партнера, проявляете щедрость и принимаете человека вместе с его недостатками
fb2epub
Sleep je bestanden hiernaartoe
(maximaal 5 per keer)