Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе
Dit boek is momenteel niet beschikbaar
175 afgedrukte pagina’s
Impressies
- Elizaveta Radyukdeelde een impressie8 jaar geleden
💡Heel leerzaamЯсная и понятная методика избавления от сахарной зависимости. Откровением стало то, что типов зависимости может быть несколько и для каждой - свой способ борьбы. Какой тип у тебя - определяется с помощью теста, и о боже мой, в моей зависимости 100% попадание симптомов, описанных в книге.
- Алексей Корневdeelde een impressie5 jaar geleden
🎯De moeite waardНу, не очень много новой информации
- Виолетта Беспаловаdeelde een impressie2 jaar geleden
👍De moeite van het lezen waard
Citaten
- Ekaterina Bespyatyhciteerde uit9 jaar geleden
Сахар может погрузить человека в сладкую грусть. Эйфория, которую дают печенье, конфеты, сладкие напитки и прочие вкусности, быстро испаряется, а затем настроение стремительно падает. - Ekaterina Bespyatyhciteerde uit9 jaar geledenВ течение дня перекусывайте смесями орехов и сыром. Держите такие «умные» закуски наготове на случай, если уровень сахара в крови начнет падать (то есть если вы почувствуете раздражение или дрожь). Яйца вкрутую – тоже прекрасное блюдо.
- Ekaterina Bespyatyhciteerde uit9 jaar geledenФрукты обычно богаты сахаром и поэтому занимают высокие позиции в таблице гликемических индексов. Их лучше всего есть в небольших количествах, удовлетворяя таким образом потребность в сахаре без вреда для здоровья. Ограничивайтесь одной-двумя порциями простых цельных фруктов в день. Избегайте фруктовых соков, напитков и консервов: в них добавляют кучу сахара.
fb2epub
Sleep je bestanden hiernaartoe
(maximaal 5 per keer)