. Знаком является каждое внешнее событие, вызывающее хотя бы небольшое напряжение или озабоченность
Надежда Ивановаciteerde uit5 jaar geleden
Таким образом, проблема, болезнь, конфликт – это расколотое внутреннее состояние или, иначе, состояние внутреннего раскола, где один из «осколков» осознается, а другой уходит в бессознательное (кажется неактуальным, подавляется либо скрывается)
Надежда Ивановаciteerde uit5 jaar geleden
Обычно в ситуации стресса человек оказывается разбалансированным: эмоционально переживает одно (астральное тело), думает другое (ментальное тело), делает третье (каузальное тело), мечтает о четвертом (буддхиальное тело). Многие годами живут в таком состоянии, однако в норме между разными тонкими планами должна существовать определенная согласованность
Надежда Ивановаciteerde uit5 jaar geleden
Продолжая расслаблять тело, усиливать негативную эмоцию до возможных пределов (при этом возникает впечатление, что она выходит из тела и заполняет все пространство) и продолжать это усиление еще и еще, за пределы возможных границ. Запредельная ярость без сжатых кулаков и стиснутых зубов переживается как мощная энергетическая волна, освобождающая тел
Надежда Ивановаciteerde uit5 jaar geleden
Сделать проверку: снова ассоциированно войти в проблемный эпизод. Эмоциональному покою, созданному успешно выполненной медитацией, сопутствуют новые, конструктивные мысли о данной ситуации
Надежда Ивановаciteerde uit5 jaar geleden
Знаком является каждое внешнее событие, вызывающее хотя бы небольшое напряжение или озабоченность.
Надежда Ивановаciteerde uit5 jaar geleden
сделать практики трансформации внутренних состояний образом жизни
Надежда Ивановаciteerde uit5 jaar geleden
Проблема, по определению, содержит решение в самой себе
Надежда Ивановаciteerde uit5 jaar geleden
аги следующие: 1. Вспомнить ассоциированно проблемную ситуацию (например, фрагмент конфликта). 2. Осознать свою эмоцию в данном фрагменте проблемной ситуации (например, раздражение). 3. Находясь в состоянии деконцентрации (т. е. чувствуя все тело), о сознать телесный дискомфорт, вызванный этой эмоцией, и поместить его в фокус концентрации. 4. Усиливать ощущение дискомфорта, одновременно расслабляя тело.
Надежда Ивановаciteerde uit5 jaar geleden
Эффективность внешних усилий тем выше, чем точнее выбрано внутреннее состояние. Здесь подразумевается, что точный выбор состояния важнее, чем правильный план действий