На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений

Вода, сбалансированное питание, секс и отношения с другими людьми стимулируют выработку дофамина. Это был простой и гениальный план… до тех пор, пока не появились казино, торговые центры и курильни опиума.

Что представляет собой взрослая жизнь? Это постоянный процесс улучшения способности стоять на собственных ногах, самостоятельно облегчать свои страдания и решать свои проблемы.

Кроме того, согласно нейробиологии отношений, отстраненность от людей отрицательно сказывается на нейронных путях. В итоге наступает каскад неврологических реакций, что может повлечь за собой хроническую раздражительность и гнев, депрессию, зависимость и хронические соматические заболевания. Мы не настолько здоровы, чтобы опираться исключительно на собственные силы, к тому же человеческий мозг устроен так, чтобы функционировать в рамках теплых человеческих отношений.

мысль о том, что мы недостаточно хороши, настолько глубоко укореняется в нашей психике, что мы ее даже не замечаем.

Нейробиология отношений показывает, что люди не могут полностью реализовать свой потенциал при отсутствии взаимодействия с окружающими

Что представляет собой взрослая жизнь? Это постоянный процесс улучшения способности стоять на собственных ногах, самостоятельно облегчать свои страдания и решать свои проблемы

Эффект подражания (объясняющий, почему ваши руки согреваются, когда ваш друг трет свои) возникает потому, что нейронные цепи вашего мозга копируют то, что вы видите и слышите.

Полностью зрелый человек может получать удовольствие от общения с окружающими, но на самом деле не нуждается в них.

Отношения — это не просто самый приятный аспект жизни. Отношения — это и есть жизнь.

Таблица оценки отношений по системе C.A.R.E.
Оцените следующие утверждения по шкале от 1 до 5:
1 = никогда
2 = редко или крайне редко
3 = время от времени
4 = достаточно часто
5 = в большинстве случаев
№ 1
№ 2
№ 3
№ 4
№ 5
Общее количество баллов по утверждению
Код C.A.R.E.
1. Я доверяю этому человеку свои чувства
Спокойствие
2. Этот человек доверяет мне свои чувства
Спокойствие
3. Я чувствую себя в безопасности, когда вступаю в конфликт с этим человеком
Спокойствие
4. Этот человек относится ко мне с уважением
Спокойствие
5. В отношениях с этих человеком я обретаю спокойствие
Спокойствие
Принятие
6. Я могу рассчитывать на помощь этого человека в критической ситуации
Спокойствие
Принятие
7. В отношениях с этим человеком безопасно признавать различия между нами
Спокойствие
Принятие
8. Когда я с этим человеком, у меня возникает чувство принадлежности
Принятие
9. Несмотря на различные роли, мы общаемся друг с другом на равных
Принятие
10. В отношениях с этим человеком я чувствую собственную значимость
Принятие
11. В отношениях с этим человеком возможен компромисс
Принятие
12. Этот человек способен понять, что я чувствую
Резонанс
13. Я могу понять, что чувствует этот человек
Резонанс
14. Когда я с этим человеком, я лучше понимаю, кто я есть
Резонанс
15. Мне кажется, что мы понимаем друг друга
Резонанс
16. Я понимаю, что мои чувства влияют на этого человека
Резонанс
17. Отношения с этим человеком помогают мне добиваться большего в жизни
Энергия
18. Мне нравится проводить время с этим человеком
Энергия
19. Смех — это один из аспектов отношений с этим человеком
Энергия
20. Благодаря общению с этим человеком я заряжаюсь энергией
Энергия
Общая оценка безопасности отношений