Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья
- Auteursrechteigenaar
- Bookwire
- Oorspronkelijke uitgave
- 2023
- Jaar van uitgave
- 2023
- Uitgeverij
- Alpina PRO
Impressies
- Екатерина Ивановаdeelde een impressie2 jaar geleden
👍De moeite van het lezen waard💡Heel leerzaam🎯De moeite waardВ эпоху инфоцыган и сомнительного рода контента про биохакинг приятно читать книгу, написанную учёным.
Подробно, чётко, с примерами и лайфхаками автор рассказывает о том, как сохранить здоровье и укрепить организм, не прибегая к каким-то операциям и секретным формулам. Питание, правильный психический настрой, сон и умение слышать своё тело.
Выписала себе в заметки кучу тезисов. Буду внедрять и пробовать - Дмитрий Кобылкинdeelde een impressie2 jaar geleden
👍De moeite van het lezen waard🔮Verborgen diepten💡Heel leerzaam🎯De moeite waard🚀VerslavendМне эта книга была в первую очередь интересна с практической стороны. Купил только ради рекомендаций по продлению жизни. Их в книге собрано действительно много, НО хочется более детальных советов, подробного описания тех или иных практик.
- Дмитрий Яковлевdeelde een impressie2 jaar geleden
💡Heel leerzaamСквозная мысль всей книги - от наших установок и психического состояния зависит не меньше, чем от физического. А иногда хороший сон и пробуждение в одно и то же время принесут больше пользы, чем спорт или полезные коренья)
Citaten
- Мариciteerde uit2 jaar geleden
Память о том, что все мы скоро умрем, лучше всего помогает мне принимать важные решения в жизни. Ведь перед лицом смерти почти все теряет значение — мнение окружающих, амбиции, страх позора или провала — и остается только то, что по-настоящему важно - mpotaciteerde uit2 jaar geleden
Скажите себе: «Мой личный дедлайн может случиться в любую минуту». Напоминайте себе об этом каждый день. Осознание ограниченности времени на достижение целей открывает доступ к мощным ресурсам. Появляются силы и энергия для работы над собой, заботы о телесном «доме», укрепления здоровья, достижения глубины в отношениях и творчестве. Ключ к этому — простое напоминание: единственное, что нам гарантировано, — это лишь текущий момент. - mpotaciteerde uit2 jaar geledenЖить максимально долго, сохраняя молодость и активность, хочет каждый. Но большинство людей для этого ничего не делает.
