Код сна (Ключевые идеи книги Мэттью Уолкера «Почему мы спим»)
24 afgedrukte pagina’s
- Uitgeverij
- MakeRight.ru
Impressies
- vladhuntykdeelde een impressie3 jaar geleden
👍De moeite van het lezen waardКоротко и ясно
- Maria Shkurinskayadeelde een impressie2 jaar geleden
💡Heel leerzaam🎯De moeite waardНе могу сказать, что эта книга раскрыла мне глаза на сон, дала множество новых знаний.. но несколько интересных фактов там можно почерпнуть! теперь стараюсь больше внимания уделять качеству сна и мое самочувствие значительно улучшилось
- mazdazoom7789deelde een impressie3 jaar geleden
👍De moeite van het lezen waardИнтересная, короткая и занимательная. Подойдёт чтобы отвлечься от чего-нибудь.
Citaten
- Ksenia Verlanciteerde uit4 jaar geleden
В 1938 году профессор Натаниэль Клейтман и его помощник Брюс Ричардсон решили провести эксперимент на себе. Они взяли с собой запас еды и питья и опустились в Мамонтовую пещеру в Кентукки, одну из самых глубоких в мире, куда не проникает ни один луч света. Ученые прихватили с собой измерительные приборы для замера температуры, ритмов бодрствования и сна. Ножки своих кроватей они погрузили в ведра с водой, чтобы защититься от многочисленных насекомых, обитающих в пещере.
Целью эксперимента было изучение биологических ритмов. Зависят ли они от смены дня и ночи, темноты и света, или непроглядная тьма пещеры сделает их непредсказуемыми? - Medjlumyanciteerde uit4 jaar geleden
Пока достоверно установлено, что сон восстанавливает мозг, развивая его способность к обучению, перенастраивает эмоциональные контуры, чтобы мы могли адекватно взаимодействовать в обществе, вдохновляет нас на творчество и нейтрализует неприятные воспоминания. - Natalia Shabdarovaciteerde uit5 jaar geleden
Когда мы недосыпаем, концентрация аденозина, погружающего нас в сон, остается слишком высокой: ведь мы не израсходовали его запасы во время сна. Утром он остается в нашей крови, делая нас сонными и вялыми в течение всего дня.
fb2epub
Sleep je bestanden hiernaartoe
(maximaal 5 per keer)