Успокойся, черт возьми

Это бюджет пофигизма, который вы используете, когда случается дерьмо. Вы могли бы потратить его, усугубляя все то очаровательное поведение, которое я описала в предыдущем разделе, – или на то, чтобы успокоиться на фиг и разобраться с тем дерьмом, которое вызвало у вас эту истерику.

Тревожны и зациклены?

СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ: какие поводы для волнения наиболее приоритетны?

Смех – противоположность плачу. Глубокий вдох – противоположность крикам, опустошающим легкие.

означает, что вы НИКОГДА, НИКОГДА НЕ РЕШИТЕ ВАШУ ПРОБЛЕМУ.

Разбирайте одну проблему за раз, одну часть этой проблемы за раз. И самое главное – один способ решения этой проблемы за раз.

ОСОЗНАЙТЕ то, что произошло (тарантул находится в моем доме).

ПРИМИТЕ то, что вы не можете изменить (тарантулы могут забраться ко мне в дом?!?).

РАЗБЕРИТЕСЬ с тем, что вы можете изменить (вытащить тарантула из дома).

Урок № 4: Все это дерьмо вообще вряд ли случится.

Урок № 5: Что-то из этого дерьма вы можете предотвратить, а в других случаях – смягчить послед– ствия.

Урок № 4: Все это дерьмо вообще вряд ли случится.

Урок № 5: Что-то из этого дерьма вы можете предотвратить, а в других случаях – смягчить послед– ствия.