Proyección astral. Para adentrarse en los secretos del desdoblamiento físico y prepararse para viajar fuera del propio cuerpo

La técnica del pranayama es sencilla. Usted mismo puede ponerla en práctica: coloque una mano en el abdomen, a la altura del ombligo y la otra sobre el pecho. Así lograremos que el aire se reparta entre las dos cavidades. Inspire lentamente, durante unos segundos, e intente que el aire llegue a la zona más baja posible. Aguante la respiración haciendo que el nivel de oxígeno en la sangre aumente, y suelte poco a poco el aire.

su actitud ante la vida habrá cambiado y habrá adquirido un precioso báculo imprescindible

El mejor momento para una relajación completa es el despertar, ya que el cuerpo está descansado y repuesto de posibles dolencias, y la mente se presenta ágil y carente de preocupaciones.

En la relajación, gracias al control de la oxigenación, se elimina la tensión muscular y, con ella, las angustias de la intensa actividad que vivimos

Tal como reza el nombre, cambiaremos de orificio al inspirar y al espirar, alterando el orden cada cierta fracción de tiempo.

Este ejercicio se repetirá diez veces cada día en un primer momento e iremos aumentando su intensidad según nuestra resistencia

coloque una mano en el abdomen, a la altura del ombligo y la otra sobre el pecho. Así lograremos que el aire se reparta entre las dos cavidades. Inspire lentamente, durante unos segundos, e intente que el aire llegue a la zona más baja posible. Aguante la respiración haciendo que el nivel de oxígeno en la sangre aumente, y suelte poco a poco el aire.

Según el hinduismo, al respirar canalizamos dentro de nuestro cuerpo la fuerza etérea que encontramos en este mundo y que permite potenciar nuestras capacidades psíquicas; esta energía se denomina prâna

Estas condiciones son fundamentalmente mentales, y podrían dividirse en dos: la concienciación y la relajación. Ambas han de complementarse en el común esfuerzo de conseguir un desdoblamiento efectivo

En el momento en que adquiere un tono amarillento o marronoso el cordón se vuelve más opaco y menos flexible, e indica que ha llegado el momento de volver al cuerpo físico