4 этапа избавления от панических атак. Краткое практическое руководство
27 afgedrukte pagina’s
- Auteursrechteigenaar
- Издательские решения
- Oorspronkelijke uitgave
- 2018
- Jaar van uitgave
- 2018
- Uitgeverij
- Издательские решения
Impressies
- Marinadeelde een impressie4 jaar geleden
👍De moeite van het lezen waardХорошая книга, в которой кратко описывается как работать с паническими атаками.
- Юлия Гордиенкоdeelde een impressie4 jaar geleden
Отличное практическое руководство для предоставления панических атак.
- Юлия Калмыковаdeelde een impressie3 jaar geleden
👍De moeite van het lezen waard💡Heel leerzaam
Citaten
- soltys903citeerde uit3 jaar geleden
Закройте глаза и почувствуйте точки соприкосновения вашего тела с поверхностью, на которой вы сидите. Ваша задача — концентрироваться именно на ощущениях соприкосновения! - soltys903citeerde uit3 jaar geledenфокусируйтесь на ощущениях входящего и выходящего воздуха через нос — при вдохе прохладный, при выдохе более теплый
— фокусируйтесь на движениях живота и диафрагмы — как работают мышцы
— фокусируйтесь на ощущениях от всего процесса дыхания, как задействован весь организм - soltys903citeerde uit3 jaar geledenРегулярность — ежедневно от 3 раз, по 15 минут на каждый подход. Не допускается выполнения упражнений лежа — можно удобно устроившись в кресле или на диване, либо сидя на краешке стула с прямой спиной.
fb2epub
Sleep je bestanden hiernaartoe
(maximaal 5 per keer)