ru
Boeken
Картахена Маркос

Ханасаки. Японская система для тех, кто хочет жить долго и счастливо

Всего 30 лет назад в Японии насчитывалась сотня долгожителей. Сегодня — их почти сто тысяч!
Маркос Картахена исследовал этот феномен долголетия, анализируя пищевые привычки, физическую активность, культурные особенности японцев. Результатом стала система «Ханасаки».
Правильная забота о здоровье, связь с природой, минимализм, наполняющие отношения с окружающими, система ценностей — ключевые столпы осознанной жизни, которые легли в основу методики автора.
В этой книге вы найдете практические инструменты, которые помогут:
• наполнять каждый день спокойствием и счастьем;
• сохранять физическое и ментальное здоровье до последних дней;
• оставаться молодым и энергичным даже в старости;
• задуть однажды сто свечей на именинном торте в кругу любящих людей.
165 afgedrukte pagina’s
Auteursrechteigenaar
Bookwire
Oorspronkelijke uitgave
2026
Jaar van uitgave
2026
Uitgeverij
Бомбора
Hebt u het al gelezen? Wat vindt u ervan?
👍👎

Citaten

  • Ирина Сосновскаяciteerde uiteergisteren
    Архипелаг Окинава – это сто шестьдесят один остров к югу от Японии. Многие убеждены, что его жители нашли рецепт эликсира долголетия. Это необычные японцы: с темной, сияющей кожей, стройные и подвижные даже в глубокой старости. Они реже всех в мире страдают хроническими западными заболеваниями, такими как диабет или рак

    «Система ханасаки» это метод развития в девяти ключевых для личностного роста сферах – я называю их столпами.
    Эти люди, от девяноста трех до ста двух лет, по их словам, ни разу в жизни не болели даже банальной простудой.

  • anyasolonukhaciteerde uit4 dagen geleden
    Развивай сильные стороны
  • senss alisciteerde uit6 dagen geleden
    Существуют тысячи разнообразных компетенций, и было бы безумием пытаться освоить их все. Но собрать арсенал тех, что нам действительно интересны, – вполне достижимая цель. Причем вовсе не обязательно становиться экспертом во всем. Достаточно выучить азы – ровно столько, чтобы извлекать из них реальную пользу.
fb2epub
Sleep je bestanden hiernaartoe (maximaal 5 per keer)