Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Dit boek is momenteel niet beschikbaar
298 afgedrukte pagina’s
Impressies
- Евгения Плуталоваdeelde een impressie4 jaar geleden
👍De moeite van het lezen waard💡Heel leerzaam🎯De moeite waardСтоит попробовать. Дневник сна и пробуждения по ощущениям неплох. Немного воды в главах про влияние техники на человека, вплоть до "пружины в матрасах усиляют излучение" - привет шапочка из фольги)) Но если не париться об этой главе, то в целом рекомендации по питанию, нагрузкам и биоритмам вполне разумные и логичные. У меня с рождением ребёнка сон пошёл под откос, гормональный фон скопытился ещё в начале беременности, так что от глубокого сна остались крохи в полчаса на всю ночь. Буду пробовать по данной схеме, может потом дополню или измению отзыв
- Елизавета Шокотькоdeelde een impressie5 maanden geleden
Достаточно познавательная книга, открыла много чего нового.
- Boss, Hugo Bossdeelde een impressievorig jaar
👍De moeite van het lezen waard💡Heel leerzaam🎯De moeite waard
Citaten
- banhrovychciteerde uit3 maanden geleden
Знания о дофамине помогают понять, почему мы, взрослые, можем привязываться к своим гаджетам, точно дети к любимым игрушкам. - banhrovychciteerde uit3 maanden geledenКультурная установка, согласно которой вы сможете отоспаться на том свете, лишь приближает день, когда вы там окажетесь. Вред, который приносит мозгу депривация сна, помешает наслаждаться жизнью и сделает ее намного сложнее.
- Boss, Hugo Bossciteerde uitvorig jaarЗаземление может очень сильно повлиять на качество сна. Я не призываю каждый вечер отправляться в поход. Сегодня доступны невероятные технологии заземления, которые приносят целительную силу энергии прямо в дом.
Я держу заземляющий коврик под рабочим столом и сплю на заземляющих простынях около семи лет. Это устройства с хорошо продуманным дизайном, которые можно подключить в обычную электрическую розетку с заземляющим контактом. Они безопасно и эффективно доставляют свободные электроны с поверхности земли прямо к вам, и все, что нужно, – коснуться их любой частью тела. В вышеупомянутом исследовании для подключения участников к земле использовались подобные приспособления, вследствие чего и были получены столь впечатляющие результаты.
fb2epub
Sleep je bestanden hiernaartoe
(maximaal 5 per keer)