100 genveje til vægttab

flasker rødvin – eller det, du skal spise mindre for at tabe ca. 13,5 kg fedt.
Så kærligheden til avokado kan koste virkelig dyrt, hvis du f.eks. er en kvinde, der ønsker vægttab og forsøger at holde dig til 1200 kcal om dagen.
NY VANE:

Jeg anbefaler, at man maksimum indtager to avokadoer om ugen, hvis man gerne vil tabe sig eller holde vægten. Du skal nok få rigeligt af de sunde fedtsyrer fra andre fødevarer, du dagligt indtager. I avokado findes både omega-3 og omega-9, men det er klart omega-9, der dominerer, og det får du også fra olivenolie, mandler/nødder, smørblandingsprodukter (f.eks. Kærgården) og en række færdigfabrikerede