Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
148 afgedrukte pagina’s
- Auteursrechteigenaar
- Издательские решения
- Oorspronkelijke uitgave
- 2020
- Jaar van uitgave
- 2020
- Uitgeverij
- Издательские решения
Impressies
- Лёха Зайцевdeelde een impressie6 jaar geleden
715
- Misha Korpekindeelde een impressie6 jaar geleden
А Еслиии...?
- Михаил Кураповdeelde een impressie4 jaar geleden
Круто, грамотно и просто. Мужики проделали большую работу, за это им большая благодарность.
Citaten
- Алексей Дмитриевciteerde uit2 jaar geleden
1. Принцип прогрессивной перегрузки
Первый из универсальных тренировочных принципов - b4936307074citeerde uit2 jaar geleden
Количество жиров — примерно 1 г на каждый кг веса тела. Белки — примерно 1.5—2.2 г на каждый кг веса тела. Углеводы — весь оставшийся калораж, либо в том количестве, которое не приводит к набору подкожной жировой ткани - Кирилл Гладкийciteerde uit2 jaar geleden
Программа построена на микроциклах из 3 тренировок в неделю. В шапке программы находится обозначение порядкового номера тренировки. В строке ниже представлены 4 параметра тренировочного блока. Эти параметры указываются для любого блока тренировки, начиная от взрывной силы до выносливости. Если ячейка не заполнена, значит, для конкретного элемента тренировки этот параметр является избыточным.
fb2epub
Sleep je bestanden hiernaartoe
(maximaal 5 per keer)