Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому

чтобы он учился быть психологом для самого себя

сам активно участвует в своём эмоциональном состоянии.

именно требования отсутствия тревоги и подпитывают её

Однако полностью избавиться от тревоги невозможно и не нужно, ибо она есть у всех людей. Есть смысл преодолевать мешающую и ограничивающую тревогу, но бороться даже с сильной, но уместной в конкретной ситуации тревогой точно не стоит.

Однако не та ли самая жизнь, в которую вы так грезите возвратиться, и привела вас к избыточной тревоге? Не прежние ли привычки искажённого мышления и неадаптивного поведения сыграли важнейшую роль в развитии и поддерживании вашего тревожного состояния?

даже не представляете, какие усилия вы приложили для того, чтобы, пусть и неосознанно, достичь тревожного расстройства или состояния. И если у вас нашлись способности для того, чтобы так качественно тревожиться, то точно найдутся силы, чтобы выйти из этого состояния, направив эти самые способности и усилия в нужное и более полезное для вас русло.

как показывает практика, на самом деле все люди страдают примерно одинаково.

человек, столкнувшийся с тревожным расстройством, сталкивается и с выбором: сдаться, обвиняя других людей и вселенную в своей проблеме, или постепенно решать накопившиеся проблемы, беря ответственность за свои поступки на себя.

человек не может развиваться, не совершая ошибок.

избыточная тревога — это лишь следствие привычек искажённого мышления и неадаптивного поведения,