Про родительство. Мама, не кричи!

и самая важная фраза, которую может сказать отец: «Благодаря тебе я стал папой». И мне кажется, что эту фразу он может говорить и на день рождения, и периодически повторять ее даже во взрослом возрасте. Это очень воодушевит ребенка. Во-первых, на собственное отцовство, во-вторых, на то, что он желанный, любимый.

Можете спросить своих мужчин, разрешалось ли им в детстве плакать. Или, например, какие чувства они могли проявлять в семье, могли ли они проявлять печаль, грусть, прострацию, разочарование? Могли ли они проявлять в своих семьях такие качества, как нежность, мягкость, чувствительность, податливость? Скорее всего, нет.

Некоторые формулы витаминов, в частности, группы B, обязательно отдельно витамин B12, неважно, вегетарианец вы или на основном питании, витамин C, витамин D, железо и йод – это те витамины и минералы, которые даже если вы восстановили в норму, то профилактически нужно принимать регулярно.

Например, магнию помогает усвоиться витамин B6, витамину D3 хорошо помогает усваиваться витамин K

Необходимый минимум анализов: общий анализ крови (развернутый), ферритин, витамин В12, витамин D.

Если вы хотите, чтобы папа проводил с ребенком больше времени, ограничьте количество критики, которую вы выражаете ему вслух или даже про себя, потому что даже если вы так думаете про себя, есть зеркальные нейроны, которые полем отражают ваше состояние.

психологи не рекомендуют лишать сладкого за плохое поведение. Таким образом, мы формируем связь еда-награда, а это чревато проблемами с пищевым поведением.

Если вы что-то жестко планируете, а потом очень сильно напрягаетесь, когда все идет не по плану, значит, скорее всего, план был просто вашим способом справиться с тревогой

Осознанность работает лучше, когда вы понимаете, что не с вами что-то происходит, а что вы делаете это что-то. Не вас выводят из себя, не вас доводят до ручки, не над вами «издевается» ребенок, а вы доходите до этого состояния. Вы организовываете все так, что регулярно оказываетесь в ситуации, где уже невозможно не кричать и не взрываться. Вы строите отношения с ребенком так, что ему нужно привлекать ваше внимание непослушанием, капризами, бардаком, баловством, нытьем…

Компульсии (различные ритуалы, навязчивые движения, желание раскладывать все симметрично, поправлять покрывала, наводить чистоту, идти только по одной стороне улицы и т. д.). Особенно у мам есть загвоздка с чистотой и порядком. Если для вас это способ не тревожиться, а ребенок (или муж) нарушает вашу систему, то вы будете испытывать огромное раздражение к нему, хотя это раздражение, на самом деле, связано с тем, что вас заново погрузили в тревогу.