bookmate game
Стефан Дж. Гийанэй

Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать

Meld me wanneer het boek is toegevoegd
Dit boek lezen upload een EPUB- of FB2-bestand naar Bookmate. Hoe kan ik een boek uploaden?
  • tsurikatdeelde een impressie4 jaar geleden
    👍De moeite van het lezen waard
    💡Heel leerzaam
    🎯De moeite waard

    Мне очень понравилось подробное научное обоснование, почему же мы так любим и стремимся к калорийной еде.

    Есть практические рекомендации, в целом, всё те же, что и обычно:

    - создавать себе среду без легкодоступных вкусняшек
    - выбирать продукты умеренной калорийности и вкусовых свойств
    - обеспечить себе нормальный полноценный сон и снизить количество стресса
    - заниматься физическими упражнениями или активной деятельностью не только внутри головы.

    Но всегда полезно ещё раз это прояснить для себя.

  • Anna Bernatskayadeelde een impressie2 jaar geleden
    👍De moeite van het lezen waard

    Чудова книга! Господи, саме це я шукала останні роки. Не хотілося бачити ті самі поради в стилі «їж яблуко і бігай марафон за день». Все аргументовано, легко і просто. Дуже дякую!!!

  • fulyasiusdeelde een impressie3 jaar geleden
    👍De moeite van het lezen waard
    💡Heel leerzaam
    🎯De moeite waard

    Однозначно советую всем, кто про себя говорит "я не могу похудеть, у меня нет силы воли". Силы воли вам книжка не добавит, но зато вы отлично поймёте что воля тут не при чем )) да и что удерживая вес, наше тело выполняет эволюционную программу...Книжка местами сложная, я иногда даже в анатомический атлас лазила, посмотреть что за участки мозга описаны в книге..Но если вы прорветесь через весь этот текст, у вас есть шанс получить огромный прорыв в сфере понимания проблемы ожирения и лишнего веса в человеческой жизни =)

  • Pauldeelde een impressie4 jaar geleden
    👍De moeite van het lezen waard
    💡Heel leerzaam

    Книга интересна скорее как обзор обоснований тезисов, уже известных тем, кто пытался понять, как правильно похудеть и что по этому поводу говорит научный опыт. В книге много ссылок на различные исследования, описания разных экспериментов, которые привели к тем выводам, которые уже известны. Автор - ученый и исследователь, поэтому в книге не будет лайфхаков и каких-то новых экстравагантных способов схитрить и сбросить вес без подсчета калорий, правильного питания и так далее.
    Здесь будет статистика о том, как со временем менялось количество людей, страдающих ожирением в США, что произошло в момент взрывного роста количества таких людей, как вредная еда влияет на мозг, и только в самом конце одна глава - о том, как правильно худеть на основе изложенного в книге. Эта книга - скорее анализ причин, приводящих к ожирению, а не инструкция по похуданию и не развлекательный научпоп - более 20% процентов объема книги - это примечания и ссылки на другие работы.

  • Виктория Гавришdeelde een impressie7 maanden geleden
    👍De moeite van het lezen waard
    💡Heel leerzaam
    🎯De moeite waard

  • Gunesh Camaldeelde een impressie3 jaar geleden
    👍De moeite van het lezen waard
    💡Heel leerzaam
    🎯De moeite waard

  • Катерина Янчукdeelde een impressie3 jaar geleden
    👍De moeite van het lezen waard

  • Евгений Шараповdeelde een impressie4 jaar geleden
    👍De moeite van het lezen waard
    💡Heel leerzaam

  • Ольгаdeelde een impressie4 jaar geleden
    👍De moeite van het lezen waard
    💡Heel leerzaam
    🎯De moeite waard

  • Yulya Kudinadeelde een impressie4 jaar geleden
    👍De moeite van het lezen waard
    🔮Verborgen diepten
    💡Heel leerzaam
    🎯De moeite waard

fb2epub
Sleep je bestanden hiernaartoe (maximaal 5 per keer)