Великолепный мозг в любом возрасте

Плохие привычки подобны цепям, которые остаются достаточно легкими, чтобы их почувствовать, до тех пор, пока не станут слишком тяжелыми, чтобы их нести.

Ваша очередь:
1. Что случилось?

2. Какова была моя первая реакция? Попытался ли я найти виноватого?

3. Почему мне хочется обвинить кого-то другого? Чем это может помочь?

4. Чувствую ли я дискомфорт от того, что не могу обвинить кого-либо другого?

5. Могу ли я позволить себе совершать ошибку в таких обстоятельствах

вас обвинения все эти годы. Однако по мере записи протокола судебного процесса вы начнете замечать ложь, которую прокурор произносит в зале суда. Он искажает истину, чтобы очернить вас.

4. Усильте позиции своего адвоката. Из тряпки, которой он был до этого, сделайте его гордым и уверенным, защищающим вас настойчиво и красноречиво. Наймите для своей защиты лучшего адвоката в мире. Вы этого достойны.

5. Повторите это упражнение несколько раз, пока вы не будете удовлетворены талантами своего адвоката

1. Возьмите листок бумаги и нарисуйте зал судебных заседаний. Включите в рисунок судью, прокуроров, адвокатов, ответчика, судебного секретаря, место для свидетелей и скамью присяжных. Это графическое представление воображаемых голосов и мнений.

2. Выберите «преступление», в котором вы сами себя обвиняете. Это может быть что угодно, что вызывает у вас чувство вины, или какой-то реальный ваш поступок, за который вам стыдно.

3. Проведите над собой судебный процесс. Записывайте диалоги, происходящие в ходе процесса. Начните с заявлений прокурора и защиты. Вызовите свидетелей. Выдвиньте возражения. Сначала обратите внимание на сильные стороны вашего внутреннего прокурора. В конце концов, именно он выдвигал против вас

1. Это действительно так? (Является ли негативная мысль истиной?)

2. Могу ли я абсолютно точно знать, что это так?

3. Как я реагирую, если верю этой мысли?

4. Какой я буду без этого представления? Или как я себя чувствовала бы, если бы у меня не было этой мысли

Успех ничего не значит, если вы его не чувствуете сами. Однажды я слышал историю о трех арбитрах, обсуждавших, как они называют мячи и удары. Первый сказал: «Я называю их так, как вижу». Второй сказал: «Я называю их тем, что они есть». А третий сказал: «Они ничто, пока я их не назову»

Резерв мозга — это буфер, запас прочности. Это — дополнительные нейроны, которые позволяют справиться с непредвиденными обстоятельствами или повреждениями. Чем больше наш резерв, тем больший стресс или травму мы можем преодолеть. Чем он меньше, тем мы более уязвимы

Как известно, более всего делает человека человеком лобная (или префронтальная) кора. Эта часть головного мозга отвечает за предвидение, суждения, контроль над побуждениями, способность учиться на собственных ошибках. Так вот, она полноценно формируется только приблизительно к 25-летнему возрасту

Еще один отличный спорт для мозга — настольный теннис

Каждая клетка вашего организма, включая нейроны мозга, обновляется раз в пять месяцев.