Es importante aprender a prestar atención a nuestro cuerpo, a cuidarlo bien y a mantener el equilibrio físico y mental. Ser conscientes de nuestro cuerpo nos ayudará a volver a conectar con nuestras sensaciones físicas si es que nos hemos desconectado de ellas por algún trauma o abuso. La conciencia plena puede ayudarnos a desprendernos del pasado para vivir de manera más plena en el presente.
Fer Ibarraciteerde uit4 jaar geleden
práctica de la conciencia plena es el primer paso hacia la sanación de la relación que mantienes con los alimentos.
Fer Ibarraciteerde uit4 jaar geleden
El estrés de la vida cotidiana te podría estar ayudando a recurrir a la comida como una forma de calmar los nervios.
Fer Ibarraciteerde uit4 jaar geleden
la sensación de descontrol con la comida genera vergüenza
Fer Ibarraciteerde uit4 jaar geleden
Cuando aprendemos a comer de manera consciente, nuestra alimentación se transforma y pasa de ser una fuente de sufrimiento a ser una fuente de renovación, autocomprensión y deleite.
Fer Ibarraciteerde uit4 jaar geleden
Si dejásemos que nuestra mente siguiese sus propias inclinaciones, lo más probable es que se dedicase a construir un relato sobre el momento presente en lugar de observarlo y experimentarlo con una mirada clara y renovada
Fer Ibarraciteerde uit4 jaar geleden
La conciencia plena es prestar atención, sin juzgar, a lo que está sucediendo dentro de ti, física y emocionalmente, y a lo que está sucediendo en tu entorno, a tu alrededor.
Fer Ibarraciteerde uit4 jaar geleden
conciencia plena es prestar atención, sin juzgar, a lo que está sucediendo dentro de ti, física y emocionalmente, y a lo que está sucediendo en tu entorno, a tu alrededor.
Fer Ibarraciteerde uit4 jaar geleden
te hace falta reducir el estrés, o aliviar tus miedos o tu soledad.
Fer Ibarraciteerde uit4 jaar geleden
estás comiendo cuando te enfadas o cuando sientes frustración