Corre el maratón de la CDMX

Conoce cómo los miembros del grupo de corredores Hanson-Brooks alcanzaron los mejores tiempos en los maratones más importantes del mundo. Aplica los consejos de este manual en tu entrenamiento y rompe tu récord en tu siguiente carrera.

Este libro se enfoca en orientar a los miles de corredores en todo lo relacionado a la carrera. Temas como: técnica del corredor, efecto del entrenamiento, competencias, mitos y realidades, señales de alerta, control de peso, programas de entrenamiento, entre otros, ayudarán a los corredores a optimizar sus resultados.

Antes de realizar cualquier maratón es recomendable que te realices una prueba de esfuerzo. Este libro te indica cómo hacerlas con la ayuda de un profesional para analizar tu capacidad física y evitar cualquier problema de salud importante.

¡Vuela en la pista! Las 150 sesiones de entrenamiento incluidas en este libro son completamente adaptables a tus capacidades y nivel. Encuentra ejercicios pliométricos y de halterofilia, así como rutinas alternativas que te darán el impulso que necesitas para cruzar la meta en menos tiempo.

El equipo de Alimmenta, formado por un equipo de dietistas y nutricionistas, presenta este manual dirigido especialmente a corredores. Encuentra consejos que te ayudarán a establecer tus planes de entrenamiento y mejorar tu rendimiento en la carrera.

Del creador del exitoso programa de entrenamiento The Body Coach. Las rutinas de este manual te ayudarán a ser más rápido en cualquier disciplina del deporte pero sobre todo en las calles.

Este manual ilustrado es un libro de cajón para todo runner. Si estás realizando entrenamientos de distancia es muy importante que estires muy bien para evitar lesiones antes del gran día.