Стивен Гайз

  • Anna Panchenkociteerde uitvorig jaar
    Каждый день читайте по две страницы этой книги, пока не прочитаете ее целиком.

    Привычка 1.

  • Anna Panchenkociteerde uitvorig jaar
    Чтобы достичь цели по созданию привычек, необходимо изменить мозг посредством повторяемости действий.
  • Anna Panchenkociteerde uitvorig jaar
    двух важнейших инструментах, от которых зависит изменение привычек, — базальных ядрах и префронтальной коре.
  • Anna Panchenkociteerde uitvorig jaar
    Единственный способ создать привычки заключается в том, чтобы научить весь мозг разделять желания префронтальной коры.
  • Anna Panchenkociteerde uitvorig jaar
    базальные ядра — группа нейронов, которые действуют как одно целое и играют центральную роль в формировании привычек и регулярных занятиях.
  • Anna Panchenkociteerde uitvorig jaar
    Чтобы поступок стал привычкой, вы можете использовать два мощных инструмента — мотивацию и силу воли.
  • Anna Panchenkociteerde uitvorig jaar
    Наши эмоции или служат нам, или управляют нами, и зависит это только от нас.
    Джим Рон
  • Anna Panchenkociteerde uitvorig jaar
    Мотивация — важный настрой, у которого есть масса плюсов. Но думайте о ней как о дополнительном приятном бонусе (когда она есть).
  • Anna Panchenkociteerde uitvorig jaar
    Мотивация ненадежна, потому что основана на ваших чувствах, а человеческие чувства изменчивы и непредсказуемы.
  • Anna Panchenkociteerde uitvorig jaar
    У всех бывают дни, когда уровень энергии падает. Значит, и мотивация будет слабеть.
fb2epub
Sleep je bestanden hiernaartoe (maximaal 5 per keer)