bookmate game
Дэнни Дрейер,Кэтрин Дрейер

Ци-бег: Революционный метод бега без усилий и травм

Meld me wanneer het boek is toegevoegd
Dit boek lezen upload een EPUB- of FB2-bestand naar Bookmate. Hoe kan ik een boek uploaden?
Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега, которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте. Ци-бег призывает на помощь глубокие резервы мощности, таящиеся в центральных мышцах туловища и является методом бега, который произрастет из таких дисциплин, как Йога, Пилатес, и Тай Цзи. Эта книга является прекрасным пошаговым руководством к изучению техники и принципов Ци-бега. Эта книга позволит вам: • Снизить риск травмы до минимума • Забыть о боли в коленях или расколотых голенях • Существенно снизить время восстановления после тренировок • Создать безопасную и эффективную тренировочную программу • Сделать бег приятным, независимо от дистанции, уровня подготовки и целей
Dit boek is momenteel niet beschikbaar
316 afgedrukte pagina’s
Hebt u het al gelezen? Wat vindt u ervan?
👍👎

Impressies

  • Chandra Lideelde een impressie6 jaar geleden
    👍De moeite van het lezen waard

    Бег для меня большую часть моей жизни был неприятным обязательством перед своим здоровьем/телом/режимом
    После прочтения Ци бег я просто бегаю и кайфую. Фантастика)

  • Maria Sorokadeelde een impressie8 jaar geleden
    💡Heel leerzaam
    🎯De moeite waard

    Интересны практические советы по технике бега. Советую читать тем, кто ищет для себя идеальную технику и регулярно бегает. Особенно длительные дистанции.

  • Юрий Хазовdeelde een impressie7 jaar geleden
    👍De moeite van het lezen waard
    💡Heel leerzaam
    🎯De moeite waard

Citaten

  • Мальчик-Теньciteerde uit9 jaar geleden
    Большинство спортивных травм происходит, когда самолюбие человека начинает опережать ту скорость, с которой его организм способен производить новые мышечные клетки.
  • Критик Смирноваciteerde uit8 jaar geleden
    Окончив школу, я начал подвергать свой организм всевозможным физическим и эмоциональным стрессам, например, сжимая плечи при волнении, сутулясь целыми днями за рабочим столом, напрягая шею за рулем автомобиля-перечислять можно до бесконечности. По отдельности, это не кажется таким уж страшным, но накапливаясь в течение всей жизни, эти факторы оказывают непосредственное влияние на наши движения.
  • Мальчик-Теньciteerde uit9 jaar geleden
    Если вы начнете перепрыгивать с одного этапа на другой, то нарушите закон, и столкнетесь с последствиями, которые возникают в следующем порядке: усталость — боль — травма.

Op de boekenplanken

fb2epub
Sleep je bestanden hiernaartoe (maximaal 5 per keer)