Метод похудания Монтиньяка. Особенно для женщин

Молоко

Хлеб с отрубями

белка

Мягкие сыры

Шоколад с 70% содержанием какао

Рожь

Макаронные изделия из муки

грубого помола

Коричневый рис

Грецкие орехи

Среднее

Говядина

Соя

содержание

Телятина

Пророщенные зерна пшеницы

белка

Баранина

Морские водоросли

Свинина

Жареный арахис

Птица

Чечевица

Продукты из свинины

Белая фасоль

Рыба

Миндаль

Выдержанные сыры

Высокое

Яйца

Овсяные хлопья

содержание

Обед

150 г рыбы

25

5

150 г макаронных изделий из муки грубого помола

50 г йогурта

Ужи н

200 г чечевицы

3

18

30 г сыра

60 г хлеба грубого помола с отрубями

З а в т р а к 150 г молока

5

60 г хлеба грубого помола с отрубями

Когда я со вздохом говорил о любимой у нас картошке, то он сказал, что во второй

фазе Метода на ужин можно есть вареный картофель в мундире с оливковым маслом, но без

животных белков.

К этой же категории принадлежат лекарства растительного происхождения. Эти
лекарства должны быть прописаны с осторожностью, поскольку они рекомендованы в
качестве "очистки", и хотя являются естественными, но содержат растения, имеющие более
или менее очевидное мочегонное действие. Среди них мы можем назвать медуницу,
одуванчики, артишоки, рябину, черенки вишни

совершают большую психологическую ошибку, используя заменители
еды. Эти заменители развивают подсознательное чувство отвращения к еде как к источнику
всех бед.

Чем больше промежуток между диетой и
нормальным питанием, тем быстрее происходит увеличение веса.

Человеческий организм еще обладает тем же инстинктом выживания, что и собака,
которая закапывает кости, даже если она умирает от голода. При наступлении голода у
животных всегда просыпается инстинкт самосохранения для создания резервов.

Так как организм теперь получает только 2000 калорий в день, он "решает"
использовать их более эффективно и вы наблюдаете стабилизацию веса.