Правильное питание как минное поле
Dit boek is momenteel niet beschikbaar
400 afgedrukte pagina’s
- Auteursrechteigenaar
- Издательство АСТ
Impressies
- Полина Ардашоваdeelde een impressie3 jaar geleden
👍De moeite van het lezen waard - Мария Лисоваdeelde een impressie3 jaar geleden
👍De moeite van het lezen waard💡Heel leerzaam🎯De moeite waard🚀Verslavend - Maxim Brechtdeelde een impressie5 jaar geleden
👍De moeite van het lezen waard
Citaten
- Victorya Kuzmykciteerde uit4 jaar geleden
Сознательно делайте паузы на проверку сытости. Останавливайтесь, когда осталась половина порции, чтобы проверить, сыты ли вы? Если нет, остановитесь, когда останется треть, затем четверть. Чтобы оценить сытость, можно использовать десятибалльную шкалу и останавливаться, когда по ощущениям вы будете сыты примерно на шесть баллов - Victorya Kuzmykciteerde uit4 jaar geledenДля этого возьмите за правило при первых признаках голода подождать 30—40 минут. Обратите внимание: речь идёт о том, чтобы дождаться первых признаков физиологического голода и «уточнить» их, выждав какое-то время, а не доводить себя до сильнейшего голода и состояния предобморока
- violetta savchitsciteerde uitvorig jaar
Если описать процесс похудения в трёх положениях, то это может выглядеть так:
1) дефицит калорий;
2) белки;
3) приверженность.
fb2epub
Sleep je bestanden hiernaartoe
(maximaal 5 per keer)