Фитнес. Гид по жизни
Dit boek is momenteel niet beschikbaar
446 afgedrukte pagina’s
Impressies
- karapovevdeelde een impressie8 jaar geleden
💧TranentrekkendКнига не доступна, почему?
- Богдан Денисовdeelde een impressie5 jaar geleden
👍De moeite van het lezen waardДоступным языком о всем важном.
- Maxdeelde een impressie9 jaar geleden
👍De moeite van het lezen waard🚀VerslavendОтличная книга по фитнесу - все чётко и без коды
Citaten
- Natalia Sokolovaciteerde uit9 jaar geleden
Если же вы
решили сделать упор на построение мышц или коррекцию пропорций с помощью
наращивания тех или иных мышц, то вам с избытком хватит 4–5 часов в неделю.
Остальные 1–2 часа уделите поддержанию кардиоформы. - Irina Novikovaciteerde uit8 jaar geleden
* * *
Есть нужно часто, каждые 2–3 часа. Делая так, вы буде - Руслан Снетовciteerde uit9 jaar geleden
Я всегда подтягиваюсь на улице — на турниках, которые попадаются на глаза. Обычно
делаю раз 30–40 за 3-4 минуты, по подходам это выглядит так: 15, 8, 6, 6, 5. Отдых — се-
кунд 30 между подходами.
Я подтягиваюсь 8 дней из 10, так что за неделю всегда набегает раз 200.
fb2epub
Sleep je bestanden hiernaartoe
(maximaal 5 per keer)