Исцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика

1. Я не верю, что хорошее продлится долго. Оно либо закончится, либо уйдет совсем. Людям нельзя доверять, и жизни тоже – и то, и другое вас разочарует и подведет.
2. Я не могу контролировать свою жизнь или то, что со мной происходит. Мне просто нужно принять все и попытаться извлечь из этого максимум пользы. Мои слова или действия никогда не останавливали родителей (или других опекунов) от жестокого обращения со мной. Все, что я говорю или делаю, не имеет значения, так зачем беспокоиться?

Лишая ребенка внимания всякий раз, когда он совершает неудачные поступки, родители вселяют в него веру, что проявление любви к нему напрямую зависит от его действий.

Также обратите внимание на то, как часто вы чувствуете себя незащищенным, никчемным или боитесь, что другие обнаружат, какой вы на самом деле ущербный.

Эмоциональное насилие со стороны родителей зарождает в ребенке внутреннего негативного судью или критика, который действует как искривленная линза, искажающая реальность.

этой книге я сосредотачиваюсь на том, чтобы помочь вам создать новое зеркало, которое отражает то, кем вы являетесь на самом деле.

Если они будут чрезмерно защищать его, он будет думать, что ни на что не способен. При излишнем контроле решит, что ему нельзя доверять.

Если на его крики не отвечают, он ощущает беспомощность, чувствует, будто не имеет значения

Если родители улыбаются малышу, он узнает, что восхитителен и очарователен.

младенцев нет «самоощущения», то есть внутреннего знания о том, кем они являются как личности отдельно от всех остальных. Если младенец посмотрит в зеркало, он не узнает себя. Вы, несомненно, видели реакцию малышей, которые смотрятся в зеркало. Они ведут себя так, как будто видят другого ребенка.

другой стороны, когда родители уважают индивидуальные предпочтения ребенка, он склонен думать: «Со мной все в порядке»